《ひるたつ》肩こり・首痛は99%完治する！酒井慎太郎 5月25日

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ひるたつ〜著書「肩こり・首痛は99%完治する」が15万部突破！酒井慎太郎先生
肩こりの達人が教える、自宅でできる3つの「肩こり」改善法

今まで様々なメディアで取り上げられています。スポンサーリンク





肩こりの達人　柔道整復師　酒井慎太郎先生
【自宅で簡単にできる3つの「肩こり改善法」】
1.アゴ押し体操〜背すじを伸ばし、体を動かさず頭だけ前方へ伸ばす
　アゴに指を当て、水平に後ろへ強く押し込む（首の後ろが伸びる感じ）
2.テニスボールでストレッチ〜テニスボールを2つテーピングなどで固定
　後頭骨の下にあるくぼみを探し、仰向けに寝てそのくぼみにテニスボールを当てる
（受ける圧力がおでこの上の方へ向かうように意識）
3. 寝る時に枕を使わない〜高い枕で寝ると首に負担がかかる
　寝返り用に頭の両端に低い枕を置く